Venez profiter d'une bulle de calme et de vitalité pour vous sentir apaisé.e et ressourcé.e
La sophrologie est idéale et recommandée pour se libérer des tensions physiques et mentales, faire baisser son niveau de stress et d'anxiété et reprendre confiance en soi.
DEROULE DE L'ATELIER Les ateliers démarrent toujours par une information pré-sophronique, c'est l'occasion de vous expliquer ce qui vous attend pendant cette séance collective de sophrologie et répondre à vos questions si c'est la première fois que vous pratiquez la sophrologie.
Puis vient le temps de la pratique par plusieurs exercices, d'abord de relaxation, de respiration, puis de mouvement corporels doux, de visualisation en lien avec la thématique de l'atelier.
Enfin, l'atelier se termine par un moment d'écriture de vos ressentis. Pour cela pensez à apporter votre petit carnet préféré ou que vous vous offrirez spécialement pour l'occasion.
Pour ceux qui le souhaitent il sera possible de prendre la parole pour dire ce qui a été vécu. Avant de nous quitter je répondrai à vos éventuelles questions et vous inviterai à pratiquer en autonomie les exercices que l'on aura vu ensemble.
