Un accompagnement en douceur pour retrouver des nuits sereines

Tu dors mal ? Tu te réveilles souvent la nuit ? Tu as du mal à t’endormir ou tu te réveilles déjà fatigué(e)?

Le sommeil est un pilier fondamental de notre équilibre. Quand il est perturbé, c’est dans notre quotidien que les effets s'en ressentent: fatigue, irritabilité, baisse de concentration, stress…

J'ai conçu le Programme Sommeil avec des séances de sophrologie individuelles pour t’aider à retrouver un sommeil de qualité, en douceur et en profondeur.

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle particulièrement adaptée pour aborder les troubles du sommeil (insomnie, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou précoces).

Le Programme Sommeil est un protocole spécial pour retrouver des nuits réparatrices. J'ai créé un protocole avec différentes techniques de sophrologie favorisant la relaxation profonde, la libération de ton mental et la mise à distance de ton anxiété, responsables des problèmes d’endormissement ou de réveils nocturnes. Tu amélioreras aussi la confiance en toi et vivra ainsi des journées à nouveau remplies d'énergie.

Les 5 bienfaits du Programme Sommeil

1 à 2 mois selon la fréquence que tu choisiras pour tes séances pour te libérer de tes insomnies, renouer avec ton rythme interne
et retrouver un sommeil réparateur

  1. Meilleur endormissement et meilleure qualité du sommeil 

  2. Réduction des réveils nocturnes et des ruminations

  3. Retour à un rythme plus naturel et régulier

  4. Intégration de la détente physique et mentale

  5. Mise en place de pratiques simples pour favoriser l’apaisement au quotidien

Comment se déroule la séance diagnostic?
  • C'est un temps de présentation du sophrologue ainsi que du cadre d’intervention
  • Ensuite, il s'agit autour d'un questionnement de découvrir quelles sont vos habitudes, problématiques en lien avec le sommeil
  • Enfin, nous pratiquerons une séance de la sophrologie, de découverte si c'est la première fois ou de reprise si vous avez déjà pratiqué.

Comment se déroulent les 5 séances suivantes?

Chaque séance dure environ 1h et comprend :

un temps d’échange,

des exercices de respiration et de relaxation dynamique,

une visualisation guidée adaptée à l'intention de la séance

Quel est le contenu de chaque séance?

Séance 1: Se reconnecter à son corps, à ses besoins de repos et apprendre à se détendre en profondeur

Séance 2: Évacuer le stress et l’anxiété pour permettre un retour au calme dans son quotidien

Séance 3: Apaiser son mental et ralentir le flux de ses pensées pour faciliter l’endormissement 

Séance 4: Créer un rituel de coucher en lien avec ses besoins pour renouer avec des nuits sereines

Séance 5: Installer la confiance dans sa capacité à bien dormir chaque nuit

Comment faire pour suivre le Programme Sommeil?

Rien de plus simple ! en cliquant sur le lien tu peux régler ton Programme Sommeil et réserver en même temps le créneau qui te covient pour la séance diagnostic. Prévois 1h30 minimum.

Combien coûte le Programme Sommeil?

Je propose ce programme au prix forfaitaire de 259€.

En plus des séances, je mettrai à ta disposition les enegistrements audios de nos séances et des outils pédagogiques qui te permettront de pratiquer entre nos séances de manière à ce que tu apprennes à devenir autonome en sophrologie.

Les séances de sophrologie Programme Sommeil peuvent avoir lieu à mon cabinet ou en visio*

* sauf pour la séance diagnostic qui a lieu en présentiel.

234 avenue du Prado - 13008 Marseille

Alors n'attends plus !
Prenons rendez-vous et avançons ensemble vers un sommeil plus serein.

 

Je prends rendez-vous maintenant

Envie de mieux dormir naturellement ?

Je serais ravie de t’accompagner sur ce chemin vers un sommeil plus serein.

 

Le Programme Sommeil en pratique

📍 Séances en cabinet ou en visio*
🧘‍♂️ 6 séances individuelles, planifiées selon vos disponibilités, idéalement une fois par semaine, dans tous les cas 2 mois max après votre règlement.
⏳ Durée : 1h par séance - sauf pour la séance diagnostic qui dure 1h30
🎧 Les audios de vos séances pour s'exercer facilement entre nos rendez-vous.
💰 Tarif : 359€ le programme complet


Chaque séance est personnalisée et confidentielle.

* hors séance diagnostic